L’huile d’onagre, un trésor pour les muqueuses

L’huile d’onagre (Oenothera biennis), issue de la pression à froid des graines, est une source exceptionnelle d’acides gras polyinsaturés. Elle contient environ 70 à 75 % d’acide linoléique (oméga-6) et 8 à 10 % d’acide gamma-linolénique (GLA), un acide gras rare que l’on retrouve dans très peu de plantes (notamment la bourrache).

Ce GLA est converti dans l’organisme en prostaglandines de type 1 (PGE1), des molécules ayant un rôle clé dans la modulation de l’inflammation, la régulation de la fluidité membranaire et le maintien de l’élasticité des tissus (1). Autrement dit, l’onagre agit de l’intérieur comme de l’extérieur pour soutenir l’intégrité des muqueuses et restaurer leur confort.

1. Hydratation et confort des muqueuses

L’une des plaintes les plus fréquentes en ménopause ou sous hormonothérapie est la sécheresse vaginale, souvent accompagnée de brûlures, de démangeaisons, ou de micro-lésions douloureuses. Cette fragilité résulte directement de la chute des œstrogènes, qui entraîne un amincissement de l’épithélium vaginal et une réduction de la lubrification naturelle.

Appliquée localement, l’huile d’onagre agit comme un baume réparateur. Sa richesse en acides gras nourrit les membranes cellulaires, redonne de la souplesse et limite les sensations de tiraillement (5). En usage régulier, elle permet de retrouver un tissu vaginal plus souple, mieux hydraté et plus résistant aux frottements. Certaines femmes témoignent d’une amélioration en quelques semaines seulement, avec un retour de la confiance et d’une sexualité plus sereine.

Son usage peut se faire sous forme :

• d’ovules vaginaux prêts à l’emploi (disponibles en pharmacie ou préparés en laboratoire spécialisé),
• d’application douce à la pipette (2 à 3 ml d’huile bio insérés avant le coucher, 2 à 3 fois par semaine),
• de mélanges personnalisés (huile d’onagre associée à d’autres huiles végétales comme la rose musquée ou l’amande douce, voire enrichie de probiotiques vaginaux pour un effet global). Je vous propose une recette d’ovules maison un peu plus bas.

Je complète systématiquement mon conseil de cette application locale par une cure de capsules d’huile d’onagre en interne. Explications ci-dessous…

2. Un effet anti-inflammatoire naturel

Au-delà de l’hydratation, l’onagre agit en profondeur grâce au GLA, qui module les réactions inflammatoires excessives (2) (3). Dans les tissus intimes, où l’inflammation chronique est fréquente (irritations, mycoses récidivantes, micro-fissures), l’effet est apaisant.

Les prostaglandines de type 1 issues du GLA favorisent :

• une diminution de l’inflammation locale,
• une meilleure microcirculation,
• une réduction des sensations d’échauffement ou de brûlure.

De ce fait, l’onagre contribue à restaurer un climat intime plus serein, et facilite une reprise progressive des rapports sexuels dans de meilleures conditions. Pour beaucoup de femmes, c’est une clé pour briser le cercle douleur → appréhension → évitement → isolement, et retrouver une intimité épanouie.

3. Un soutien hormonal indirect et sécurisé

La grande force de l’onagre est de ne pas interagir directement avec les récepteurs hormonaux. Elle ne contient pas de phyto-œstrogènes ni de composés mimant l’action des hormones (4). Cela en fait une option sécurisée pour les femmes sous hormonothérapie anti-œstrogénique (tamoxifène, inhibiteurs de l’aromatase).

Son action est dite indirecte : en rééquilibrant la balance lipidique et en favorisant la production de médiateurs anti-inflammatoires, elle contribue à atténuer certains symptômes liés à la carence hormonale, sans modifier l’efficacité du traitement oncologique.

Certaines études (cf biblio plus bas) suggèrent même que la consommation régulière de GLA améliore la tolérance des patientes à long terme, en réduisant la sévérité de la sécheresse vaginale, de la sécheresse cutanée et des troubles articulaires.

4. Études sur l’huile d’onagre et le Tamoxifène

J’ai creusé et spécifiquement trouvé quelques études prouvant la compatibilité de l’onagre et de l’hormonothérapie, ici le Tamoxifène, où son action est même améliorée grâce à la plante:

Abd-Alhaseeb et al. (2022) : cette étude a démontré que l’huile d’onagre améliore l’activité anticancéreuse du tamoxifène contre les cellules de cancer du sein en induisant l’apoptose, en inhibant l’angiogenèse et en arrêtant le cycle cellulaire. (6)

Arsic et al. (2023) : cette étude randomisée contrôlée a suggéré que la combinaison de l’huile de poisson et de l’huile d’onagre pourrait améliorer l’efficacité du tamoxifène en réduisant les cytokines inflammatoires chez les patientes atteintes de cancer du sein sous chimiothérapie. (7)

Kenny et al. (2001) : cette étude a examiné l’effet du GLA, un acide gras présent dans l’huile d’onagre, en combinaison avec le tamoxifène sur la croissance tumorale, l’expression des récepteurs hormonaux et le profil des acides gras dans des xénogreffes de cancer du sein. (8)

5. Une action globale via la voie orale

En complément alimentaire, l’huile d’onagre est proposée sous forme de capsules, généralement dosées entre 500 mg et 1 g. Une posologie courante selon les laboratoires varie de 2 à 6 capsules par jour (soit 1 à 3 g), souvent en cure de plusieurs mois.

Mes conseils d’utilisation : 2g/jour à prendre le soir, hors période des règles. Cure d’au moins 3 mois, à renouveler selon le bien-être ressenti.

Les bénéfices rapportés par voie interne dépassent le seul confort intime :

• Peau : meilleure hydratation, élasticité accrue, diminution des démangeaisons et de l’eczéma sec.
• Glaire cervicale : plus fluide. Surtout si vous faites une cure en pré-ovulatoire (de la fin des règles jusqu’à l’ovulation).
• Cheveux et ongles : plus résistants, moins cassants.
• Articulations : réduction de la raideur et de la douleur, grâce à l’effet anti-inflammatoire systémique.
• Bien-être global : certaines femmes ressentent une amélioration de leur vitalité et une atténuation de la fatigue chronique.

Précautions d’usage

• Qualité : choisir une huile bio, vierge, de première pression à froid, conditionnée en flacon opaque ou en capsules résistantes à l’oxydation. La conserver au réfrigérateur est essentiel pour préserver ses propriétés.
• Usage interne : bien que très sûre, il est recommandé de demander un avis médical avant une cure, notamment en cas d’antécédents d’épilepsie ou de traitement anticoagulant.
• Usage local : très bien toléré, mais comme toute huile végétale, un test cutané préalable peut être fait sur le pli du coude.