Tulsi (Basilic sacré) : une plante ayurvédique précieuse pour l’hyperthyroïdie
De plus en plus de personnes cherchent des solutions naturelles pour accompagner l’hyperthyroïdie. Le Tulsi, aussi appelé Basilic sacré, est une plante ayurvédique réputée pour ses effets adaptogènes et anti-stress. Découvrons ensemble comment cette plante peut soutenir la thyroïde et apaiser les déséquilibres liés au stress…
Ah le fameux « basilic sacré » issu de la pharmacopée ayurvédique. Rien que son odeur envoutante est thérapeutique ! Plongez votre nez dans un bouquet de tulsi fraichement cueilli, et tous vos maux disparaitront ! 😊
Vénéré depuis plus de trois millénaires en Inde, le tulsi se dresse à la croisée des chemins entre spiritualité et médecine. Bien plus qu’une simple plante, il incarne une solution puissante pour apaiser un système nerveux en surcharge et rééquilibrer les excès d’énergie mentale. Adaptogène par excellence, David Winston la positionne comme une plante anti-stress incontournable (1) : le Tulsi accroît la résilience face au stress en diminuant l’impact du cortisol, cette hormone qui, en excès, épuise l’organisme et dérègle les fonctions vitales, notamment thyroïdiennes (2) (je vous renvoie d’ailleurs à mon article sur les plantes calmantes de l’hyperthyroïdie ici). Le tulsi aide aussi les situations de brouillard mental et d’hyperactivité mentale. Également toutes les situations où le stress va être exacerbé par une hypersensibilité auditive. Si le bruit vous stresse, que vous être hypersensible des oreilles, le tulsi est fait pour vous !
Il nourrit les esprits surchargés par le tumulte des pensées et recentre l’individu dans une « force tranquille », ancrant dans le corps ceux que l’adrénaline tend à exalter ou à épuiser. Ses composés aromatiques, riches et complexes, apaisent les tensions internes et accompagnent ceux dont le tourbillon mental reflète les déséquilibres thyroïdiens, souvent exacerbés par le stress (4).
Les traditions ayurvédiques attribuent au tulsi un rôle transformateur : il reconstruit l’énergie physique et mentale des personnes épuisées. En rétablissant une harmonie entre corps et esprit, il devient un allié précieux pour ceux qui souffrent d’hyperthyroïdie, où le stress amplifie chaque symptôme.
Comment agit le Tulsi pour l’hyperthyroïdie?
Une étude (sur animaux malheureusement) a mis en évidence son rôle sur l’axe HHS Hypothalamo-Hypophyso-Surrénalien (3). Quand on est stressé, le cerveau active cet axe, une sorte de chaîne de commandes hormonales :
- L’hypothalamus envoie un signal (via la CRH – Corticotropin-Releasing Hormone (hormone de libération de la corticotropine)
- L’hypophyse reçoit le signal et libère l’ACTH (AdrenoCorticoTropic Hormone (hormone corticotrope).
- Les glandes surrénales produisent du cortisol, l’hormone du stress.
Si on voulait donner une image un peu plus parlante que ce charabia scientifique ça donne:
CRH = le premier coup de téléphone de l’hypothalamus.
ACTH = le relais de l’hypophyse, qui appelle les surrénales : “Préparez-vous à lâcher les chevaux les gars!”.
Cortisol = l’alarme finale déclenchée par les surrénales pour mobiliser le corps face au stress.
Et on le sait : un excès de cortisol chronique fatigue le corps, dérègle l’humeur et bloque plein de fonctions: sommeil, immunité, digestion… Oups thyroïde également !
L’étude montre que le tulsi agit à plusieurs niveaux de cette cascade hormonale :
- Moins de cortisol libéré : il freine la production de l’hormone du stress par les surrénales.
- Blocage du récepteur CRHR1 : ce récepteur est une « porte d’entrée » qui amplifie le signal de stress ; le tulsi en réduit l’activation.
- Action sur certaines enzymes (11β-HSD1 et COMT) : elles participent à la transformation et à la dégradation des hormones du stress. En les modulant, le tulsi limite la surcharge hormonale.
En clair, le tulsi ne fait pas que calmer « en surface » : il régule directement la mécanique hormonale du stress en rééquilibrant l’axe HHS. C’est ce qui explique ses effets protecteurs sur le corps et l’esprit face au stress chronique.
Le Tulsi pour l’hyperthyroïdie : également anti-inflammatoire et antioxydant
On le sait, l’inflammation chronique et systémique accentue l’ensemble de nos maux, qu’il s’agisse de douleurs, de troubles métaboliques ou encore de fragilités immunitaires. C’est précisément dans cette perspective que l’on va utiliser le tulsi : pour calmer l’inflammation de fond. De plus en plus étudié par la science moderne, il est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et immunomodulatrices (5)(6)(7).
Dans l’hyperthyroïdie, et plus particulièrement dans la maladie de Basedow qui a une origine auto-immune, ces trois propriétés prennent tout leur sens. L’inflammation joue un rôle clé dans l’aggravation des déséquilibres hormonaux et dans l’atteinte des tissus, tandis que le stress oxydatif génère des radicaux libres qui accentuent la fatigue, les palpitations ou encore la fonte musculaire. Quant au système immunitaire, il est souvent en état de dérégulation : dans Basedow, il s’emballe et produit des anticorps dirigés contre la thyroïde. En agissant simultanément comme anti-inflammatoire, antioxydant et immunomodulateur, le Tulsi ne se contente pas de « calmer » les symptômes en surface. Il contribue à réduire la suractivation immunitaire, à protéger les cellules du stress oxydatif et à limiter l’impact de l’inflammation chronique sur la thyroïde et l’organisme tout entier.
Cette plante, qualifiée de « rasayana » dans les textes ayurvédiques (8), est donc une invitation à la régénération. Consommée quotidiennement, elle équilibre les énergies, stabilise la cascade hormonale liée au stress, et accompagne en douceur la thyroïde, souvent mise à rude épreuve par les tempêtes émotionnelles et physiologiques. Une tasse de tulsi, infusée chaque matin, résonne comme un geste simple mais puissant : une promesse d’apaisement et d’équilibre retrouvés !
Conseils d’utilisation : je conseille le tulsi principalement sous forme infusée, à raison de 10 à15g/L d’eau. La plante est très aromatique et très agréable. Vous pouvez boire l’infusion chaude ou froide tout au long de la journée. Vous pouvez également l’utiliser en alcoolature, je la conseille à raison de 30 gouttes 3 à 4 fois/jour dans un fond d’eau. C’est une plante très sûre, aussi il est possible d’augmenter les dosages jusqu’à 2 à 4ml 3x/jour.
Précautions et contre-indications : elles concernent les personnes atteintes de diabète de type 2, car plusieurs études ont montré que la plante modifiait la régulation du glucose dans le sang. Par précaution également : femmes enceintes et allaitantes (manque de données).
Producteurs de PAM que je vous recommande :
Si vous cherchez une bonne alcoolature de tulsi, je vous recommande la production de la famille Segretain, Ouma des Plantes : BASILIC SACRE Extrait végétal
Je vous recommande également Palmira Martins de Flora Feminae, qui le propose en alcoolature et hydrolat : Basilic sacré | FLORA FEMINAE
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Références Tulsi pour l’hyperthyroïdie
(1) Winston David, Maims Steven, Adaptogens. Herbs for Strength, Stamina, and Stress Relief, Healing Arts Press Editions, 2019, pp198-202.
(2) MateriaMedica, FloraMedicina – https://www.floramedicina.com/home
(3) Jothie Richard E, Illuri R, Bethapudi B, Anandhakumar S, Bhaskar A, Chinampudur Velusami C, Mundkinajeddu D, Agarwal A. Anti-stress Activity of Ocimum sanctum: Possible Effects on Hypothalamic-Pituitary-Adrenal Axis. Phytother Res. 2016 May;30(5):805-14. doi: 10.1002/ptr.5584. Epub 2016 Feb 22. PMID: 26899341.
(4) AltheaProvence : https://www.altheaprovence.com/tulsi-basilic-sacre-ocimum-sanctum/
(6) Kumar A, Agarwal K, Maurya AK, Shanker K, Bushra U, Tandon S, Bawankule DU. Pharmacological and phytochemical evaluation of Ocimum sanctum root extracts for its antiinflammatory, analgesic and antipyretic activities. Pharmacogn Mag. 2015 May;11(Suppl 1):S217-24. doi: 10.4103/0973-1296.157743. PMID: 26109769; PMCID: PMC4461963.
(7) Mondal S, Varma S, Bamola VD, Naik SN, Mirdha BR, Padhi MM, Mehta N, Mahapatra SC. Double-blinded randomized controlled trial for immunomodulatory effects of Tulsi (Ocimum sanctum Linn.) leaf extract on healthy volunteers. J Ethnopharmacol. 2011 Jul 14;136(3):452-6. doi: 10.1016/j.jep.2011.05.012. Epub 2011 May 17. PMID: 21619917.
(8) Rasheed, S. Ahmed, H. Singh, and A. Sharma, in Chemistry, Biological Activities and Therapeutic Applications of Medicinal Plants in Ayurveda, ed. A. Amalraj, S. Kuttappan, and K. Varma, The Royal Society of Chemistry, 2022, Chapter 6: Scientific Evaluation of the Role of Ocimum sanctumin Ayurvedic Formulations and Its Phytochemistry and Pharmacological Activities, pp. 108-147. https://doi.org/10.1039/9781839166211-00108
